ホットヨガに行くとき、メイクってどうしてますか？
すっぴんが正解なのはわかってる。でも、すっぴんで外を歩くのはちょっと抵抗が…
――わかります。私もそうでした。ホットヨガ大好き、ちゃりんです。
ネットで調べると、「ホットヨガはすっぴんが正解！メイクは絶対落として！」という記事がずらりと出てきますよね。
たしかにそのとおりで、汗をたっぷりかくホットヨガでは、メイクはしないほうがいいに決まっています。
でも、現実はどうでしょう。
完全なすっぴんで家を出るのは気が引けるし、何より40代になると、紫外線も気になる。
「日焼け止めくらいは塗りたい」って思いませんか？
私自身、これまでいくつかのスタジオに通ってきましたが、毎回きっちり完全すっぴん……ではありません。
眉は描く日もあるし、日焼け止めは塗っていきます（笑）。
この記事では、「すっぴんが正解なのはわかったうえで、40代のリアルな落としどころ」をお話しします。
完璧じゃなくていい、自分が心地いい範囲で続けるための、等身大のメイク事情です。
結論、ホットヨガは基本すっぴんがおすすめ（でも…）
先に結論から言うと、ホットヨガはすっぴんで行くのがいちばんおすすめです。
これは、ネットで言われていることと同じ。
理由はシンプルで、ホットヨガは大量に汗をかくから。
- メイクをしたまま大量に汗をかくと、毛穴に汗や皮脂が詰まりやすく、肌トラブルの原因になると言われています
- 汗で化粧が崩れて、目に入ったりマスカラがにじんだり……正直、見た目もちょっと残念なことに
- ファンデーションがヨガマットやタオルについて汚れることも
やっぱり、すっぴんがいちばんなんだ…
そうなんです。「肌のため」を考えると、メイクは落としていくのが正解。
……と、ここまでは、どの記事にも書いてある話。
私も、基本はすっぴん推奨に賛成です。
でも。
ここで「はい、すっぴんで行きましょう！」で終わらないのが、この記事です。
だって、完全なすっぴんで家を出るのって、けっこうハードル高くないですか？
肌にいいのはわかる。でも、さすがにノーメイクで外を歩くのは…
わかります。私も「全部すっぴん」はしてません（笑）。
特に40代になると、若い頃みたいに「すっぴんでも平気！」とはいかないんですよね。
シミやくすみも気になるし、何より紫外線が怖い。
だから次の章では、私が実際にやっている「完全すっぴんじゃない、でも肌に負担をかけない」リアルな落としどころをお話しします。
【本音】私は「眉と日焼け止め」はして行く
ここからは、私のリアルな話を。
「すっぴんがいい」と頭ではわかっていても、私は毎回きっちり完全すっぴん……ではありません。
実際にやっているのは、こんな感じです。
- ファンデーションはつけない……ここはちゃんと守ってます。汗をかくし、肌のためにも塗らないほうがいいので
- 日焼け止めは塗っていく……紫外線が気になるので、ここだけは譲れない（くわしくは次の章で）
- 眉は描く日もある……描かない日もあります（笑）。その日の気分とテンション次第
えっ、眉は描いちゃうんですか？
描く日もあります（笑）。さすがに眉なしだと、ちょっと心もとなくて…。
完璧じゃないですよね。
でも、これが私のリアルです。
大事にしているのは、「肌に負担をかけるベースメイク（ファンデ）はしない。でも、自分が心地よくいられる最低限はOK」という線引き。
ファンデーションは、汗で崩れるし毛穴も気になるので塗りません。
でも、眉がないと自分の顔に自信が持てない日は、サッと描いていきます。
それくらいの「ゆるさ」は、自分に許してあげていいんじゃないかなと思っています。
「すっぴんが正解」に縛られすぎて、ホットヨガに行くのが億劫になったら本末転倒ですもんね。
そして、この「最低限」の中で、いちばん大事にしているのが日焼け止め。これについては、ちょっと詳しくお話しさせてください。
日焼け止めはどうする？「落とすべき」問題
さて、ここがこの記事でいちばんお伝えしたいところです。
「メイクは落としていく」とよく言われますが、じゃあ日焼け止めはどうするの？ という疑問、ありませんか？
メイクの記事を読んでも、ファンデーションやアイメイクの話は出てくるのに、日焼け止めについてはあまり触れられていない。でも、これって地味に困りますよね。
日焼け止めって、メイクに入るの…？落としたほうがいいの？
ここ、悩みますよね。私なりの答えをお話しします。
私の結論はこうです。
「日焼け止めは塗っていく。でも、レッスン中に汗で落ちるのは割り切る」。
順番に説明しますね。
行きは塗る。紫外線対策は譲れないから
スタジオまでの移動中、日中であればやっぱり紫外線が気になります。
特に40代、これ以上シミは増やしたくない（切実）。だから、行きは日焼け止めを塗っていきます。
「肌のためにはすっぴんがいい」とはいっても、紫外線を浴びるダメージも気になるところ。
完全ノーガードで日中に出歩くのは、私はちょっと避けたいんです。
レッスン中に落ちるのは、割り切る
とはいえ、ホットヨガであれだけ汗をかけば、日焼け止めも当然落ちます。
これはもう、仕方ない。
「せっかく塗ったのに」と思うかもしれませんが、レッスン中は屋内ですし、汗と一緒に流れていくぶんには気にしすぎなくて大丈夫。
落ちたら落ちたで、また塗ればいいんです。
帰りは、塗り直す（夜じゃなければ）
そして帰り道。ここでまた日焼け止めの出番です。
レッスン後の肌はすっぴん状態。
日中に帰るなら、そのまま紫外線を浴びるのはもったいないので、日焼け止めだけサッと塗り直して帰ります。
逆に、もう日が落ちている時間帯なら、塗らずにそのまま帰っちゃいます。
つまり、私の日焼け止めとの付き合い方は…
「紫外線を浴びる時間帯はしっかり、浴びない時間帯は気にしない」
メリハリをつけるのが、無理なく続けるコツかなと思っています。
すっぴん移動が不安な人へ
ここまで「ファンデはしない」「日焼け止めは塗る」という話をしてきましたが、それでも気になるのがすっぴんでの移動ですよね。
肌のためにすっぴんがいいのはわかった。でも、すっぴんで外を歩くのはやっぱり恥ずかしい…
その気持ち、よーくわかります。でも、大丈夫な理由があるんです。
実は、スタジオの中もみんなすっぴん
まず安心してほしいのが、スタジオに行ってみると、みんなすっぴんだということ。
私自身、これまで通ってきて、バッチリメイクで来ている人ってほとんど見かけません。
これから汗だくになるんですから、考えてみれば当然ですよね。みんなわかっているんです。
それに、いざレッスンが始まれば、スタジオの中は薄暗いし、みんな自分のポーズに必死。
正直、他人の顔をじっくり見ている余裕なんて、誰にもありません（笑）。
私も、自分のことに集中していたら、人のことなんて気にならなくなりました。
だから、最初は「すっぴんで浮かないかな」と気にしていても、行ってみれば「なんだ、気にしてたのは自分だけだった」と拍子抜けするはずですよ。
スタジオは「すっぴんが当たり前」の場所。みんな自分に夢中だから、肩の力を抜いて大丈夫。
移動が気になるなら、帽子とマスクで十分
とはいえ、家からスタジオまでの道のりが気になる人もいますよね。
そんなときは、帽子やマスクがあれば十分です。
私の場合は、帽子をかぶっていくことが多いです。
これなら顔まわりもさりげなくカバーできるし、紫外線対策にもなって一石二鳥。
さらに気になる人は、マスクをすれば顔の下半分が隠れて安心です。
わざわざメイクをするより、ずっと手軽ですよね。
- 帽子……顔まわりをさりげなくカバー＋日よけにも
- マスク……顔の下半分が隠れて安心
- メガネ・サングラス……目元が気になる人に
このくらいの「軽い武装」があれば、すっぴんでも気負わず出かけられます。
メイクで隠すより、小物でサッとカバー。そのほうがラクだし、肌にもやさしいですよ。
スタジオにメイク落としや化粧水はある？（4スタジオの場合）
「すっぴんで行くにしても、レッスン後に化粧したい日もある」「メイク落としって置いてあるの？」という疑問もありますよね。
私はこれまで、LAVA・カルド・ララアーシャ・アミーダの4つのスタジオに通ってきました。
その経験と公式情報をもとに、パウダールームのアメニティ事情をまとめてみます。
手ぶらで行っても、メイク落としとか化粧水ってあるのかな？
あるところが多いですが……これが、店舗によってけっこう違うんです。
| スタジオ | メイク落とし | 化粧水 | |
|---|---|---|---|
| LAVA | あり | あり | 乳液・クリームやシャンプー類は基本なし |
| カルド | あり | あり | 綿棒・ティッシュ等も基本あり |
| ララアーシャ | あり | あり | アメニティは比較的充実（※在庫により今後変わる可能性の掲示も） |
| アミーダ | あり | 店舗による | 置いているものの店舗差が出やすい |
※あくまで私が通った店舗での状況＋公式情報をもとにしたものです。同じブランドでも店舗や時期によって変わるので、最新情報は各スタジオの公式サイトや店舗にご確認ください。
いちばん大きいのは「店舗による差」
この表を見るとアメニティは充実しているように見えますが、いちばん気をつけたいのが店舗ごとの差です。
同じブランドでも、店舗によって置いてあるものはけっこう違います。
サイトで置いてあると書いてあるのに、その店舗には置いていなかった……ということも起こり得ます。
これはどのスタジオにも言えること。だからこそ、メイク落としや化粧水は、自分のものを持っていくのがいちばん安心なんです。次で詳しくお話しします。
「あるはず」と当てにして行くより、自分で用意しておくほうが、結局ラクなんですよね。
結局、自分のメイク落としを持っていくのが安心
ここまでの話をまとめると、結論はシンプルです。
メイク落としや化粧水は、自分のものを持っていくのがいちばん安心。
理由は2つあります。
ひとつは、さっきお話しした店舗による差。
「あるはず」と当てにして行って、なかったときにがっかり……を防げます。
もうひとつは、肌のため。
スタジオに置いてあるメイク落としや化粧水は、普段自分が使っているものとは限りません。
敏感肌の方や、肌に合うものが決まっている方は、慣れないアイテムで肌トラブル……となるともったいないですよね。
たしかに、いつものじゃないと不安かも…
そうなんです。使い慣れたものなら、肌も安心ですよね。
とはいえ、フルサイズを持ち歩くのは大変。なので私のおすすめは、ミニサイズや使い切りタイプを、ポーチに入れておくこと。
- メイク落とし（シートタイプor小分け）
- いつもの化粧水（ミニボトルや試供品でも）
- 日焼け止め（帰りの塗り直し用）
このあたりをポーチにまとめておけば、どのスタジオに行っても、置いてあるかどうかを気にせずにすみます。
「あってもなくてもOK」の状態にしておくのが、いちばん気楽です。
※ホットヨガに持っていくものは、メイク道具以外にもいろいろ。くわしくは「ホットヨガの持ち物リスト」の記事にまとめています。
「自分セット」があれば、もう迷わない。これがいちばんラクな答えでした。
よくある質問
Q. メイクはいつ落とせばいいですか？自宅とスタジオ、どっち？
A. 肌のことを考えると、自宅で落としてから向かうのがいちばんラクで安心です。
ただ、仕事帰りなどでそれが難しいときは、スタジオのパウダールームで落としてもOK。
その場合は、自分のメイク落としを持っていくと、置いてあるかどうかを気にせずにすみます。
Q. アイメイクやマスカラもしないほうがいいですか？
A. 汗で大量ににじむことを考えると、しないほうが快適です。
どうしても目元が気になる場合は、お湯で落ちるタイプのマスカラなど、負担の少ないものを選ぶと安心。
とはいえ、レッスン中はどうしても崩れやすいので、最小限がおすすめです。
Q. すっぴんを見られるのが恥ずかしいです…
A. 大丈夫、ほとんど気になりません。
スタジオに来る人はみんなすっぴんが基本ですし、何よりスタジオの中は薄暗くて、お互いの顔ってそんなに見えないんです。
みんな自分のポーズに一生懸命で、正直、人の顔を見ている余裕なんてありません（笑）。
それでも気になるなら、行き帰りは帽子やマスクでカバーすればOK。
メイクで隠すより、ずっと手軽ですよ。
Q. レッスン後、メイクして帰ってもいい？
A. もちろんOKです。実際、レッスン後にメイクをして帰る人もいます。
ただ、スタジオによって化粧水などのアメニティの有無は違うので、いつものスキンケアやメイク道具を持っていくと安心です。
Q. 日焼け止めは塗ったまま行ってもいい？
A. 問題ありません。
日中の移動は紫外線が気になるので、塗っていくのがおすすめです。
レッスン中は汗で落ちてしまいますが、それは気にしすぎなくて大丈夫。
帰りも日中なら、塗り直してから帰ると安心です。
まとめ：力を抜いて、自分のメイクと付き合おう
ホットヨガのメイクについて、いろいろお話ししてきました。
「すっぴんが正解」とよく言われるし、肌のことを考えればそのとおり。
でも、完璧を目指して窮屈になってしまったら、続けるのがしんどくなってしまいます。
私自身の落としどころは、ファンデーションはしない。
でも日焼け止めと、描きたい日の眉くらいはOK。
完璧じゃないけれど、これが自分にとって心地いいバランスです。
……まあ、レッスンが終わるころには、その眉もすっかり流れてなくなってますけどね（笑）。
そして、すっぴんで通うことに不安があっても大丈夫。
スタジオはみんなすっぴんが当たり前だし、気になるなら帽子やマスクでカバーすればいい。
メイク落としや化粧水は、自分のものをポーチに忍ばせておけば安心です。
大事なのは、「こうしなきゃ」に縛られず、自分が気持ちよく通えること。
肌をいたわりながら、無理のない範囲で、自分なりのメイクと付き合っていきましょう。
力を抜いて、自分のペースで。そのほうが、ホットヨガはもっと楽しくなりますよ。